Vous avez peut-être du mal à vous endormir, alors que vous êtes fatigué. Ce problème est causé par le stress ou différents facteurs extérieurs.
Le bain de pieds avec de l’eau jusqu’à mi-mollets allège les esprits encombrés et ainsi facilite l’endormissement puisque pour résister au froid des extrémités, le cerveau va diriger le sang vers les pieds, ce qui permet de libérer et alléger la tête.
Mode opératoire :
- Avant de dormir, préparez une bassine d’eau froide
- Couvrez-vous le haut du corps
- Trempez vos pieds dans l’eau froide pendant une trentaine de secondes
- Séchez vos pieds et allez vous coucher
