Depuis que vous êtes tombée enceinte et surtout depuis que votre ventre a commencé à grossir, vous n'arrivez plus à dormir paisiblement et à profiter de longues nuits de sommeil. C'est normal car tout votre corps est en train de se transformer pour s'adapter à cette grossesse. Voici des conseils simples et pratiques qui vous aideront à dormir. Ainsi vous pourrez retrouver le sommeil et dormir, comme un bébé, à poings fermés.
• Evitez les siestes car elles sont au sommeil ce que les collations sont aux repas. En prenant de la nourriture avant de déjeuner ou de diner, cela vous coupera complètement l'appétit à l'heure du repas.
• Canalisez vos angoisses et domptez votre stress car bien souvent ces émotions négatives chassent le sommeil et vous empêchent de vous rendormir une fois réveillée au milieu de la nuit.
• Entourez-vous de plein d'oreillers qui soutiendront votre corps et vous procureront un confort certain.
• Parfumez votre chambre à la lavande qui a un fort pouvoir de relaxation. Cela vous détendra.
• Ne buvez plus d'eau deux à trois heures avant de vous endormir. Ca vous évitera les envies pressantes pendant la nuit.
• Si vous avez mal au dos, placez un coussin chauffant, à température moyenne, au bas de votre dos. Cela soulagera les douleurs.
• Prenez un bon bain et veillez à ce que l'eau soit tiède.
• Dinez léger et misez sur les grillades et les crudités.
