Pollution, stress, malbouffe, inhalation de substances chimiques... Nous sommes exposés au quotidien à une importante charge toxique qui affaiblit notre immunité, nous rend vulnérables et favorise l’apparition de graves maladies tels que le cancer ou encore les AVC. Voici quelques règles simples à suivre pour renforcer vos défenses naturelles, réduire votre charge toxique et vous sentir bien dans votre peau.
- Arrêter de fumer
- Bannir les déodorants industriels
- Réduire au maximum votre consommation en médicaments
- Ne pas manger des aliments trop cuits et éviter les parties carbonisées
- Opter pour des produits bio et écolo: tissus, produits ménagers, cosmétiques et produits de soin...)
- Faire le plein en acides gras (oméga-3 et acides gras mono-insaturés), en antioxydants mais aussi en magnésium, fer, calcium, zinc, sélénium...
- Bannir les graisses, les produits sucrés et les céréales raffinées
- Faire le plein de fibres qui permet d’évacuer les toxines et autres substances néfastes
- Prendre soin de son foie qui assure au quotidien la fonction d’épuration
