En dehors de la caféine, il y a beaucoup d'autres aliments qui peuvent perturber votre sommeil. Voici la liste des aliments que vous devez éviter pour obtenir un sommeil réparateur.
- Les hamburgers sont riches en matière grasse qui prend plus de temps à être digéré. Il va causer des ballonnements et l'indigestion, vous finissez par avoir un sommeil fragmenté et vous réveiller fatigué.
- Saviez-vous que, tout comme le café, le chocolat noir contient également de la caféine qui diminue vos chances d’avoir un bon sommeil ? Le chocolat noir est également connu pour augmenter le battement de coeur et donc les risques d'insomnie.
- Manger du poulet pour le dîner peut causer un obstacle à votre sommeil et ralentit votre processus de digestion de 50%.
- Pour obtenir un sommeil sain, il est conseillé d'éviter les aliments épicés en soirée.
