Les dates sont les fruits les plus sains que vous pouvez consommer, car ils sont riches en ingrédients bénéfiques qui traitent divers problèmes de santé. Voici 7 de leurs avantages pour la santé:
Les dates empêchent la diarrhée
Les dates sont riches en potassium, ce qui empêche la diarrhée par les bactéries saines et donc de soulager la flore du ventre et les intestins.
Les dates régulent le cholestérol
Les dates nettoient les vaisseaux sanguins et empêchent la formation de caillots sanguins, de sorte qu'ils régulent efficacement le cholestérol malsain.
Les dates régulent la tension artérielle
Les dates sont riches en potassium et ne contiennent pas de sodium, de sorte qu'ils sont parfaits dans le cas de l'hypertension.
Dates contre l'anémie
Ces fruits sont une source riche de fer, ils sont donc extrêmement utiles dans le cas de l'anémie, la grossesse, et pour les enfants. 100 grammes de dates par jour fournira 0,9 mg de fer, ce qui représente environ 11% de la dose quotidienne recommandée de fer.
Les dates préviennent les AVC
La teneur élevée en potassium de ces fruits améliore le système nerveux et empêche les accidents vasculaires cérébraux.
Dates pour la santé cardiaque
Faire tremper les dates dans l'eau pendant la nuit, et le matin les manger ou les ajouter à votre smoothie pour soutenir la santé du cœur.
Les dates apaisent la constipation
Les dates sont extrêmement utiles dans le cas de la constipation. Vous devez les garder dans un peu d'eau pendant la nuit, puis boire de l'eau le matin pour aider à la digestion.
