Puisqu’il n'a pas son propre système de pompage actif, et afin de créer le flux, le système lymphatique a besoin de la respiration du corps, du mouvement, de l'action musculaire et de l'activité intestinale.
Nous vous présentons 10 façons qui vous aideront à créer l'écoulement dans le système lymphatique, nécessaire pour l'élimination des toxines du corps.
- L’exercice :Rebondir sur un petit trampoline est l'un des meilleurs exercices pour le système lymphatique.
- Douches chaudes et froides :Les vaisseaux sanguins seront dilatés par l'eau chaude, tandis que l'eau froide les affaiblira.
- Le drainage lymphatique : ce massage peut stimuler la circulation de la lymphe, et égoutter les fluides, la graisse et les toxines des cellules.
- Un brossage sec : Brossez la peau sèche, en faisant un mouvement circulaire avec une brosse, pendant 10 minutes.
- Boire de l’eau : Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau quotidiennement. Vous devrez aussi consommer quelques verres d’eau de citron.
- Eviter les vêtements serrés :Porter des vêtements serrés peut causer des blocages dans le système lymphatique, ce qui entraîne l'accumulation de toxines.
- Respirer profondément :La respiration profonde aidera le système lymphatique dans le transport des toxines dans le sang avant que le foie ne les détoxifie.
- Manger des aliments qui favorisent le flux lymphatique :Vous pouvez contribuer à la santé du système lymphatique en mangeant des aliments crus et des aliments riches en nutriments.
- Eviter les aliments qui peuvent bloquer le flux lymphatique : comme les édulcorants artificiels, les produits laitiers conventionnels, les aliments transformés, le soja, le sucre, la viande élevée conventionnellement et le sel de table.
- Consommer des thés qui stimulent le flux lymphatique : comme le thé d’astragale, de coriandre, de persil, et de racine d’indigo sauvage.
