Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons vous présenter quelques astuces naturelles qui vous permettront de réduire la taille de votre ventre et qui réduiront votre appétit.
Première étape :
Beaucoup de gens n’arrivent pas à perdre du poids à cause d’un manque de motivation et de persévérance. Perdre du poids est un processus lent et en perdre petit à petit aura des résultats durables sur votre corps.
Deuxième étape :
Le fait de contrôler votre alimentation peut augmenter votre anxiété, il ne faut donc pas se priver de nourriture. Pour perdre du poids efficacement et sans vous priver, voici ce que vous devez faire :
1 – Augmentez votre consommation de fibres :
Broyez 1 cuillère à soupe de son d’avoine et 1 cuillère à soupe de graines de lin dans un bol puis ajoutez’ y un verre d’eau et buvez ce mélange 2 fois par jour, 15 minutes avant le déjeuner et le diner.
2 – Faites attention à ce que vous mangez pour le petit-déjeuner :
Nous recommandons de manger des graines de lin, de chia et de sésame pour le petit-déjeuner, mélangés avec un fromage faible en matières grasses, du lait, du kéfir ou deus œufs organiques.
3 – Buvez beaucoup d’eau :
Buvez de l’eau tout au long de la journée pour éliminer les toxines de votre corps et contrôler votre appétit. Buvez toujours un verre 15 minutes avant chaque repas et une heure après.
5 – Evitez la nourriture salée et les graisses :
Evitez aussi de manger des aliments transformés et favorisez les aliments sains et de bonne qualité pour réduire les calories de votre régime alimentaire.
