Notre exposition constante au stress a vraiment pris la vedette en tant que problème de santé moderne. Aujourd'hui, au lieu d'insister sur les effets secondaires du stress, concentrons-nous sur le positif! Découvrez quelques-unes des façons simples de vous calmer partout où vous êtes
- Prenez une pause café ou thé sans distractions. Oubliez votre téléphone. Fermez vos e-mails. Profitez de dix minutes pour siroter votre boisson et pour réfléchir calmement.
Prendre un supplément de 30 secondes dans la douche pour vous brosser le corps ou pour faire un gommage naturel. Il est incroyable de voir comment les petites étapes de ces soins peuvent composer votre sentiment de calme et d'amour.
Vous vous sentez tendu au travail? Offrez-vous une dizaine de secondes de mini-massage autour de votre cou et des épaules.
Humez des huiles d'aromathérapie lorsque vous rentrez du travail.
Mangez votre dîner aux chandelles. Au lieu d'allumer le téléviseur, pourquoi ne pas éteindre les lumières et manger dans une ambiance paisible?
Jouez des sons de la nature ou de la musique relaxante.
- Prenez dix minutes à la fin de votre journée pour vous préparer pour le lendemain essayez-le pour vous-même ce soir, et sentez la différence demain!
- Sortez du lit 10 minutes plus tôt
