Perdre du poids peut être un défi difficile pour beaucoup de gens. Voici une liste des habitudes que vous pouvez ou ne pas avoir, cependant, les prendre en considération et de voir si elles vous concernent directement.
1. Vous êtes trop stressé : le stress affecte votre métabolisme. Cela provoque alors votre corps et votre esprit à avoir envie de plus de nourriture, ce qui conduit à vous manger plus. Soulager le stress et vous verrez que vos envies vont arrêter.
2. Vous sautez des repas : pour les meilleurs résultats, vous devriez manger 5 petits repas de portions par jour, et être sûr de ne jamais manger après 08 heures.
3. Vous mangez trop vite : il faut environ 30 minutes pour votre corps à digérer les aliments.
4. Vous Restez trop tard: ce qui provoque un déséquilibre hormonal dans votre corps. Afin d'éviter ce problème vous devez prendre au moins 7 heures de sommeil chaque jour.
5. trop de caféine : consommer trop de caféine peut augmenter l'hormone du stress dans votre corps, autrement connu comme le cortisol.
6. Vous mangez des nombreux aliments transformés: ces aliments ont des teneurs élevées en graisse et en sucre, qui ne contribuent pas à la perte de poids.
7. Vous ignorez vos besoins en eau : boire 2 litres d'eau par jour ne sera pas seulement d'accélérer votre métabolisme, mais laisse aussi moins de place dans votre estomac.
