Pour apprendre à gérer votre angoisse, quitte à la faire disparaître complètement voici quelques conseils :
- Vous pouvez avoir recours à différentes techniques de relaxation. Cela peut être des exercices de focalisation, faire du sport, utiliser des huiles essentielles, faire du yoga, avoir recours à l’aide d’un ami qui vous écoutera mais surtout qui vous permettra de changer d’air.
- Ne pas oublier que votre mal n'est que temporaire : Pour ne pas sombrer dans un cercle vicieux , dites-vous que ce n’est que temporaire et que tôt ou tard, votre situation va s’améliorer et vous vous sentirez mieux.
- Avoir recours à l’aide d’un thérapeute lorsque les angoisses affectent de manière constante et longue votre vie quotidienne
- S’éloigner des stimulants :La caféine et la nicotine qui sont contenues par nombre de substances stimulantes aggravent vos situations anxiogènes.
