Prenez, au petit-déjeuner, un jus d’orange et un bol de lait, Faites une tartine de beurre et de confiture. C’est ce que les nutritionnistes vous conseillaient habituellement. Dés aujourd’hui, osez rompre et voici pourquoi…
Saviez-vous que ce genre de petit déjeuner est bourré de sucres. En fait, vous prenez, respectivement, du fructose, du lactose et de glucides. Cette combinaison entrainera une élévation du taux du sucre sanguin immédiate suivie d’une hypoglycémie et une baisse de l’énergie après un laps de temps.
Vous êtes, désormais, invités à démarrer votre journée avec un petit déjeuner riche en protéines. Un apport protéique, le matin, vous permet d’augmenter l’énergie, réduire la mauvaise graisse, la glycémie et le taux de la glycémie dans le sang.
Les aliments conseillés : œufs, omelette, avocat, tranche de saumon, de jambon, olives, fromage de brebis, noix, amandes et autres fruits à coque, ou encore des crudités avec de la vinaigrette.
