Dans cet article, nous nous concentrons sur trois façons de faire fondre la graisse corporelle persistante. Comme avec n'importe quel exercice et régime nutritionnel, nous devons rester dédiés et concentrés à respecter le processus.
VOICI LES MOYENS D'ELIMINER LA GRAISSE SUBCUTANEE DU CORPS:
1. EXERCICES AEROBIC
Comme la graisse sous-cutanée est difficile à éliminer nous devons allouer plus de temps à l'entraînement aérobic - ou l'exercice cardio-vasculaire (cardio).
L'American College of Sports Medicine affirme qu'il peut prendre entre 60 à 90 minutes d'entraînement aérobic, jusqu'à cinq fois par semaine, pour certaines personnes pour perdre du poids. Les bonnes nouvelles sont que cette durée recommandée ne doit pas être achevée en une seule session. La graisse corporelle sous-cutanée peut être éliminée dans plusieurs séances d'entraînement tout au long de la journée.
2. EXERCICES DE POIDS
Le principal avantage de l’exercice des poids est qu'il augmente le taux métabolique et brûle des calories, même au repos. En fait, il y a certains experts au sein de la nutrition, physiologique, et / ou des communautés médicales qui citent la formation de poids supérieur aux activités aérobics quand il s'agit de brûler la graisse sous-cutanée.
3. UNE MEILLEURE ALIMENTATION
La raison est simple: un régime d'exercice rigoureux ne peut pas surmonter les mauvais aliments que nous mangeons. Pour la graisse sous-cutanée à éliminer, nous devons trouver un équilibre entre les deux. Mauvaises habitudes alimentaires ne peuvent pas être surmontées par une routine d'exercice exigeant.
