Les betteraves peuvent vous fournir plus d'énergie pour la journée. Elles peuvent également améliorer votre système immunitaire et votre circulation sanguine.
Les betteraves peuvent prévenir les dommages des radicaux libres dans votre corps et le protéger des maladies en raison de sa richesse en antioxydants.
Voici comment vous pouvez préparer une salade de betterave incroyable que vous pouvez consommer chaque jour:
Vous aurez besoin des ingrédients suivants:
- 2-3 betteraves
- 2 oignons
- Du vinaigre
- De l’huile d'olive
- Sel
Préparation
- La première chose que vous devez faire est de peler les betteraves.
- Mettez de l'eau avec un peu de sel dans une casserole et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Avant de les ajouter dans un bol, coupez les betteraves en morceaux.
- Vous devez également hacher l'oignon et les ajouter au bol. L'étape suivante consiste à ajouter tous les ingrédients restants, l'huile d'olive, le vinaigre et le sel.
- Saupoudrer de la vinaigrette.
