L'herbe ayurvédique, « ashwagandha » améliore le sommeil en rajeunissant le corps et en s'attaquant à l'épuisement lié au stress. Elle est apparue comme l'un des adaptogènes les plus puissants au monde, ce qui signifie qu'il aide le système surrénalien à réguler les hormones et aide le corps à faire face au stress.
3 manières l’Ashwagandha améliore le sommeil
1. Atténue les hormones de stress
L'une des causes de la perturbation du sommeil est la surproduction de l'hormone du stress, le cortisol. L’Ashwagandha aide à contrôler et limiter la production de cortisol à la suite de situations stressantes.
2. Atténue l’inquiétude
L’Ashwagandha affecte positivement les récepteurs neuronaux responsables de la réception de GABA, un neurotransmetteur important dans la réduction de l'excitabilité neuronale. Les niveaux appropriés de GABA sont essentiels pour régler l'esprit et compenser la tendance à s'inquiéter.
3. L'effet du sucre dans le sang
Si les niveaux de sucre dans le sang sont instables il peut être difficile de dormir toute la nuit. L’Ashwagandha régule la glycémie et les lipides.
