Le corps humain est un mécanisme étonnant. Il peut nous informer de différentes manières que nous manquons de vitamines.
1. Des fissures dans les coins de la bouche :
- Le manque de vitamine du groupe B
- Certaines maladies de l'estomac qui augmentent la sécrétion d'acide gastrique
- Le manque de fer, l'anémie
- L'infection par les bactéries streptocoque et le staphylocoque, les champignons
- Mauvaises conditions sanitaires et hygiène bucco-dentaire insuffisante
- Cela arrive souvent aux gens qui parlent beaucoup et qui hydratent leurs lèvres avec le bout de la langue
- Cela arrive aux diabétiques, car ils ont un système immunitaire affaibli
Solution: Vous devriez consommer plus de tofu, quinoa, fromage maigre, bette à carde, épinards, arachides, abricots secs, asperges, et toutes sortes de graines et de légumineuses. Combinez des aliments comme le brocoli et le chou frisé pour l'absorption du fer (vitamine C).
2. Eruption rouge sur le visage et / ou perte de cheveux excessive :
Une éruption cutanée écailleuse avec des rougeurs, qui se produit le long de la ligne du cuir chevelu ou du visage, ainsi qu'une augmentation de la perte de cheveux peut indiquer un manque de biotine.
Solution: Vous devriez consommer des arachides, des amandes, bette à carde, le lait de chèvre, des yaourts, des tomates, les carottes, les oignons, les noix, le lait, le sésame, les bananes, les avocats et les champignons.
3. Excroissances rouges ou blanches qui ressemblent à de l'acné (sur les joues, les bras, les hanches) :
Il vous manque des acides gras essentiels et les vitamines A et D.
Solution: Vous devez augmenter votre consommation de graisses saines, manger plus de noix et de graines comme le lin. En outre, la consommation de légumes verts à feuilles, les carottes et les poivrons pour la vitamine A est importante. Augmentez la consommation de produits laitiers.
4. Mains, pieds et autres parties du corps engourdis ou sensation de brûlure :
Ce sont les symptômes d'un manque d'acide folique ou de vitamine B9, de la vitamine B6 et B12.
Solution: Consommez des épinards, des asperges, des betteraves, toutes sortes de haricots et des produits laitiers.
