Si vous êtes en train de suivre un régime, vous ne devriez pas sauter le petit déjeuner! Le secret réside dans le choix des bons ingrédients. Il est important de prendre un petit-déjeuner riche en protéines, de sorte à être rassasié jusqu'au déjeuner. Selon de nombreux experts, le premier repas de la journée doit contenir au moins 20 g de protéines. Étonnamment, un œuf contient 6 g de protéines.
Chaque fois que vous avez faim, optez pour un œuf, il vous gardera rassasié jusqu'au prochain repas.
Astuce :
Un œuf dur contient 75 calories tandis que la pomme contient 80 calories. La combinaison de ces deux ingrédients est un excellent choix pour le petit déjeuner, car ils sont bons pour la santé et vont vous éloigner des collations jusqu'au déjeuner.
