Une étude récente du Danemark montre que chaque année 50% des employés, qui passent de longues périodes devant l’ordinateur, souffrent des douleurs au niveau des cous et des épaules.
Comment faire de l'exercice?
Vous devez empiéter avec le pied droit vers le centre du tube (tube de remise en forme) . Vos bras doivent être levés vers le haut et puis légèrement vers l'extérieur de votre corps près de 30 degrés. Conservez vos coudes pliés autour de 5 degrés. Reste au niveau des épaules, détenir et ensuite revenir.
Conservez votre dos droit et éviter de hausser les épaules Vous pouvez diminuer ces douleurs si vous effectuez ce simple exercice durant 2 minutes par jour et 5 fois par semaine.
Si vous ajoutez un massage thérapeutique à votre entraînement vous pourrez vraiment débarrasser de vos douleurs qui coïncident au niveau du cou et des épaules.
