Pour ceux qui préfèrent utiliser des alternatives naturelles pour améliorer leur santé cardiaque, voici quelques conseils pour vous diriger dans la bonne direction.
-Évitez les gras trans :
Les gras trans contenus dans les aliments prétendus "sains pour le cœur", augmentent le cholestérol LDL, provoquent aussi vos autres organes de dysfonctionnement, de produire des hormones mutés, accumulation de toxines, de l'inflammation, de gain de poids, et même le cancer.
-Graisses saines pour déboucher les artères :
Probablement le plus bien connus de tous les graisses saines sont les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson, mais on trouve aussi l'huile de foie de morue, et l’huile de cacao..
-Prenez vos vitamines :
Les vitamines B6, B12, C qui ont été liés à la santé cardiovasculaire.
-Obtenir plus de sommeil
-Détendez-vous avec la méditation
-Peu à peu, arrêter de fumer
-Exercice pour votre cœur
Faites un effort honnête pour obtenir au moins 30 minutes d'exercice chaque jour
-Réduire la consommation d'alcool
-Les aliments qui Débouchent les artères
Les grains entiers, légumes verts à feuilles sombres ont été prouvées pour améliorer la santé cardiaque
