Stress au boulot, surmenage, responsabilités à n'en plus finir… Il arrive que les petits tracas de la vie nous empêchent de profiter du sommeil. L'insomnie est très fréquente chez les adultes. Comment l'éviter sans passer par la case somnifères et profiter d'une bonne nuit de sommeil? Découvrez cette astuce et dites adieu à l'insomnie !
Pour cela, il suffit d'avoir une bassine et de l'eau froide à portée de main. Avant de regagner votre lit, remplissez la bassine d'eau froide et plongez-y vos pieds, jusqu'à mi-mollets, pendant 30 secondes. Il n'en suffit pas plus pour vous sentir mieux. En effet, pour lutter contre le froid des extrémités, le sang est dirigé par le cerveau vers les pieds, d'où une sensation de relaxation au niveau de la tête qui vous permettra de vous endormir aussitôt. Pour être totalement efficace, cette méthode doit être suivie au moins trois par semaine.
