Vous croyez peut-être que la faim vient seulement de votre estomac? Oui en partie, mais votre cerveau y est aussi pour beaucoup. Le sentiment de faim provient d’un mélange de réactions chimiques provenant de votre cerveau qui communique avec tout votre corps. Pensez à prendre au moins 20 minutes pour manger.On mange souvent parce que c’est l’heure de manger sans écouter les signaux envoyés par notre corps.
Si vous prenez le petit déjeuner à 7 heures et que vous prenez le second repas à midi et que vous soupez vers 18 h… Votre organisme doit tenir cinq heures entre le déjeuner et le dîner, six heures entre le dîner et le souper et 13 heures pendant la nuit. Si en plus vous sautez le petit déjeuner, vous croyez que votre corps tiendra vraiment les 18 heures sans nourriture? Vous risquez de grignoter.Si vous ressentez la faim entre les repas, attendez 10 à 15 minutes. Si la faim persiste, mangez une collation santé. Sinon, c’est probablement votre cerveau qui vous joue des tours.
