Selon une étude pour perdre du poids, il suffit de manger de tout avec modération sachant qu'il y a des bons et des mauvais aliments ci dessous vous trouvez:
Les 5 aliments les plus étroitement associés à la prise de poids étaient:
- les pommes de terre frites : une portion par jour cause un gain de poids de 1,5 kilo en 4 ans, 7,5 en 20 ans;
- les croustilles de pomme de terre (chips) : une portion par jour fait prendre 0,75 kilo en 4 ans, 3,75 en 20 ans;
- les breuvages sucrés (2,25 kilos en 20 ans);
- les viandes rouges (2,25 kilos en 20 ans);
- les viandes transformées (2,25 kilos en 20 ans).
Les 5 aliments les moins associés à la prise de poids étaient:
- les légumes;
- les grains entiers;
- les fruits;
- les noix;
- les yogourts.
les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient de 6 à 8 heures par jour ont pris moins de poids que ceux qui dormaient moins ou plus bien sur sans tenant compte du temps passé devant la télévision et à l'activité physique.
