Vous devez savoir qu'il n’y a rien de mieux qu’une alimentation variée pour protéger votre système nerveux central. Il existe aussi des aliments que nous recommandons vivement, car ils présentent de nombreux bienfaits pour la mémoire :
La maca:
Cette racine andine, augmente la circulation cérébrale. Elle permet donc d’améliorer notre mémoire ainsi que notre concentration.
Les noix :
Les noix contiennent des polyphénols, des nutriments recommandés pour prévenir le stress oxydatif et améliorer nos capacités cognitives. Elles améliorent également notre santé cardiovasculaire.
Les noix :
Les noix contiennent des polyphénols, des nutriments recommandés pour prévenir le stress et améliorer nos capacités cognitives. Elles améliorent aussi notre santé cardiovasculaire.
Une petite poignée de noix par jour nous permet de maintenir un cerveau jeune etagile.
Le jus de Citron, orange et pamplemousse avec un peu de miel pour l'adoucir pris à jeûn, aident à améliorer la mémoire.
L’aubépine:
L’aubépine améliore la circulation sanguine. Elle est donc idéale pour palier les problèmes de pertes de mémoire, notamment chez les personnes âgées.
