La banane est un fruit délicieux, nutritif et qui apporte une forte sensation de satiété.
Une banane de 100 grammes contient : 100 calories, 1 gramme de protéines, 25 grammes d’hydrates de carbone, moins d’un 1g de graisse et 3 grammes de fibres.
Consommer des bananes régulièrement apporte les bienfaits suivants à votre corps:
- Elle réduit les niveaux de cholestérol
- Elle régule les problèmes intestinaux
- Elle réduit les crampes musculaires
- Elle est excellente pour les enfants et les sportifs ou dans les cas d’épuisement, de fatigue chronique ou de fibromyalgie.
- Elle régule notre système nerveux et aide à soulager les problèmes d’anxiété, d’irritabilité etc.
- Elle aide à soigner naturellement l’anémie
- Elle diminue l’hypertension artérielle
- Elle réduit le risque de faire un infarctus
- Elle fonctionne comme un antiacide naturel
- Elle réduit les nausées et les vomissements matinaux
- C’est un aliment idéal pour les personnes qui souffrent d’ulcère
- C’est un bon complément dans le traitement pour arrêter la cigarette
- Enfin, il est recommandé de ne pas en manger plus d’une par jour.
