Lorsque l'athérosclérose rétrécit les artères des jambes, vos muscles ne reçoivent plus assez de flux sanguin. En conséquence, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires. Ces douleurs se déclenchent habituellement avec l'exercice et s'arrêtent quand vous vous reposez. Voici quelques astuces qui vous aideront à améliorer votre circulation sanguine :
Le Yoga : Le yoga est une technique de contrôle qui améliore la concentration d'oxygène dans le sang et a un grand effet bénéfique sur la circulation sanguine.
Les étirements : Vous devriez vous étirer à votre réveil le matin, cela aidera grandement votre circulation sanguine.
La marche : Même si toutes les astuces que nous citons sont excellentes pour améliorer votre circulation sanguine, la marche reste de loin la meilleure d’entre toutes. Elle contracte et détend les muscles et stimule le pompage du sang. Faire une promenade 2 ou 3 fois par semaine réduit également le stress.
La natation : C’est un bon exercice pour les personnes de tout âge, mais surtout pour ceux qui ont des problèmes musculaires et articulaires.
Le cyclisme : Le Cyclisme améliore la circulation dans les parties inférieures du corps.
