La graisse autour du ventre peut vraiment pourrir la vie et affecter l’image de soi. Voici à quoi vous devez renoncer si vous voulez retrouver votre taille fine :
- Sommeil insuffisant :Des nuits trop courtes et un sommeil insuffisants sont responsable d’un hausse du taux de cortisol : hormone du stress, qui freine l’amaigrissement et favorise la prise de poids.
- La nourriture émotionnelle :se ruer sur le chocolat dès qu’on se sent mal et déprimé ne fera qu’aggraver le problème. Si vous vous sentez déprimé, appelez un ami ou sortez faire une marche en plein air !
- Diner très tard et grignoter le soir :Le diner devrait êtreléger et assez tôt le soir pourque la digestion se passe dans de bonnes conditions. Sinon, on dort mal, on digère très mal et on stocke la graisse !
- Les sodas et les boissons gazeuses sucre : c’est l’ennemi numéro 1 du ventre !un soda par jour c’est de la graisse abdominal et un ballonnement assuré !
