Le sommeil est capital pour une bonne santé. Sa durée et les positions que l’on y prend varient d’une personne à l’autre . Nous cherchons tous une position de confort pour s’endormir, mais ces mauvaises habitudes peuvent être corrigées et améliorées.
- Sur le dos :
- Avantages : Réduction du reflux acide, et retarde l’apparition des rides et l’affaissement de la poitrine.
- Inconvénients : Renflements et risque d’apnée de sommeil.
2. Sur le côté :
- Avantages :Bonne pour la circulation et le retour veineux, diminue le renflement.
-Inconvénients :Rides,affaissements de la poitrine .Provoque des douleurs de l’épaule,du cou et de la hanche.
3. Sur le ventre :
-Avantages :Moins de renflements.
-Inconvénients : Douleurs du dos, affaissement cutané.
En conclusion : La position de dormir sur le dos est de loin la meilleure. Penser à surélever la tête, et essayez de ne pas trop ronfler !
