L'ingrédient principal responsable de l’obésité et du surpoids est le sucre. Certaines personnes tentent d'éliminer le sucre de leur alimentation, mais ils éprouvent des symptômes, tels que: la tristesse, des maux de tête, nausées, la fatigue et les envies. Ces symptômes sont améliorés par la prise de sucres et c’est ainsi que la dépendance s’entretient. Voici le plan d’une cure de 3 jours pour en finir avec le sucre.
Jour 1 :
Petit-déjeuner: 1 tasse d'avoine dur coupé avec des baies et des graines ou d'amandes, ou 3 œufs brouillés
Mi collation du matin : petit bol de noix
Déjeuner: poulet poché poitrine avec un bol de légumes légèrement cuits: courge, betteraves, carottes, panais, navets, haricots et amandes
Dîner: poisson grillé et un bol de haricots verts, ou le saumon avec du brocoli et les champignons sautés
Jour 2
Petit - déjeuner : 1 tasse d'avoine coupée avec des graines, des amandes ou des baies, ou 3 œufs brouillés aux épinards
Mi collation du matin: petit bol de noix
Déjeuner: courgettes grillées avec poivrons rouges et jaunes assaisonnée de citron, vinaigre et thym, ou une salade de chou vert et rouge avec des carottes râpées, arrosés d'une huile d'olive, le jus de citron et le sel garni de persil haché
Dîner: légumes verts de votre choix avec une cocotte de légumes et de la soupe de haricots, ou de la morue au four avec choux de Bruxelles et des navets.
Jour 3:
Petit-déjeuner: 1 tasse d'avoine coupée avec baies, graines, amandes, ou 3 œufs frits aux crevettes et le chou frisé sauté, radis et salade aux noix
Mi collation du matin: petit bol de noix
Déjeuner: Pan rôti cuisses de poulet à la sauge, de citron et de romarin, ou au four poulet rôti à l'oignon, le thym et les olives noires.
Diner : bouillon de champignos, d'ail, l'oignon, les carottes, le céleri, le thym et le laurier, ou penne avec une sauce aux champignons, de basilic et de la viande de tomate.
Boisson Detox: découpez certains de ces fruits: pamplemousses, les bleuets, les fraises ou les oranges. Vous pouvez également ajouter un peu de romarin frais ou de la menthe et de mettre tous les ingrédients dans un pot de taille moyenne remplie d'eau filtrée. Conserver cette boisson detox dans le réfrigérateur et la boire tous les jours.
