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72 heures pour vous débarrasser de votre addiction au sucre !

Gâteaux, confiseries, bonbons chocolats et délices en tous genres…Le mot sucre nous plonge déjà dans un bonheur gustatif et émotionnel intense. En effet nos envies de sucré sont rarement physiques, pour répondre à une faim ou une carence, mais essentiellement pour combler un besoin cérébral, émotionnel ou gustatif. La consommation de sucre ne doit pourtant pas virer à l’addiction car elle est nocive en excès pour l’organisme. Aliment à calories vides, il n’apporte pas de nutriments ni vitamines, il est mauvais pour les dents et les gencives. La surconsommation  de sucre est responsable de :

 

-Prise de poids, d’accumulation de graisse abdominale augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque et hypertension.

-Elle est responsable aussi de l’insulino-résistance, et du diabète. 

-Elle peut induire une stéatose hépatique (accumulation de graisse dans le foi) .

-Elle est responsable de l’élévation de cholestérol,

-Peut être à l’origine de cancer.

Les risques de surconsommation addictive de sucres sont élevés. La Désintoxication est possible et facile à suivre. Voici une cure de 3 jours pour vaincre cette drogue délicieuse :

JOUR 1 :

Petit déjeuner: 3 œufs brouillés

Collation dans la matinée: une poignée de noix.

Déjeuner: Un blanc de poulet cuit à l’eau avec des légumes verts et un demi-avocat en dessert.

Collation de l’après-midi: Une salade de poivrons avec un peu de hoummous et épinards.

Diner: Un plat de saumon accompagné de champignons, brocolis.

JOUR2 :

Petit-déjeuner: Identique au premier jour, œufs brouillés ,ajoutez-y des épinards.

Collation: Quelques noix.

Déjeuner: Une salade niçoise au thon

Collation: La même, poivrons grillé avec hoummous.

Diner: Un filet de porc avec des champignons, des choux de Bruxelles, avec un peu de laitue et un petit avocat.

JOUR3 :

Petit-déjeuner: une omelette œufs épinards estragons et crevettes

Collation: poignée de noix

Déjeuner: un Hamburger avec un steak de dinde accompagné de salade tomate champignon et choux.

Collation :Gardez la même (poivron grillé et hoummous)

Diner: un filet de morue avec bok choy et mesclun.

Coté boisson: Prenez votre café sans sucre .Pensez aussi au thé et aux tisanes ;sans sucre. Buvez au minimum 2 litres d’eau par jour.

Cette cure de désintoxication se passe donc sans sucre simple ,ni féculents qui sont des sucres lents complexes.

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