Lorsque les températures sont élevées, nous cherchons quelque chose de rafraîchissant et sain. L'été est la période où nous n’avons heureusement pas très faim. Les marchés sont pleins de fruits et de légumes. Voici comment préparer un repas qui va vous rafraîchir, vous nourrir et de vous aider à perdre du poids!
Ingrédients:
4 à 5 feuilles d'épinards, ½ ananas, 1 concombre (non pelées), Plusieurs feuilles de menthe, Un demi citron ou lime, Jus d'orange frais
Préparation:
- Laver les fruits et les légumes
- Couper l'ananas et le concombre en morceaux
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et ajouter de l'eau et le jus d'orange
- Mélanger les ingrédients et ajouter des glaçons si désiré. Si vous le voulez plus sucré, ajoutez une cuillère à café de miel.
Riche en vitamine C, l’ananas protège l'organisme contre les radicaux libres qui causent l'athérosclérose, la bronchite, les maladies cardiaques liées au diabète, les crises d'asthme, l’arthrose et la polyarthrite qui endommage les cellules du côlon et peut conduire au cancer.
