Selon le Dr Peter J. Adamo, l'auteur du best-seller «Les groupes sanguins et la nourriture », si vous voulez vivre une vie saine sans fatigue, sans excès de poids ou des problèmes digestifs, il est nécessaire d'ajuster le régime alimentaire à votre type de sang. Dr Adamo affirme que chaque personne devrait ajuster leur régime alimentaire et l'activité physique à leur groupe sanguin pour se sentir bien, perdre du poids et avoir une bonne santé.
Ci-dessous, nous vous apportons les caractéristiques de base de chaque type de sang, quelle est la nourriture à manger ou à éviter et le type d'activité physique approprié pour chaque groupe. En appliquant ces règles, vous allez vite atteindre un poids idéal, vous débarrasser de la fatigue, de la léthargie et de l'épuisement.
Groupe sanguin O - Chasseur
Les personnes qui ont un groupe sanguin 0 sont les descendants des chasseurs-cueilleurs qui comptaient sur le régime alimentaire carré constitué de protéines animales.
Quel genre de personne êtes-vous: Vous êtes connu pour vos qualités de leadership, vous êtes énergique et ciblée. Vous êtes considéré comme responsable, décisive, organisée, objective et pratique.
Aliments recommandés: boeuf, agneau, mouton, gibier, viande bovine, maquereau, merlu, la truite, le brocoli, les oignons, l'ail, le pissenlit, les poivrons rouges, les épinards, huile d'olive, l'huile de lin, figues, prunes, cerises, ananas, noix, graines de citrouille.
Ce qu'il faut éviter: Les produits laitiers et les oeufs (indigestion), tous les produits de blé, en particulier le pain, les haricots et les légumineuses parce qu'ils interfèrent avec la digestion, toutes sortes de choux: chou, chou de Bruxelles, chou-fleur, du jambon, du bacon, du café, des boissons alcoolisées, boissons non alcoolisées.
Pour augmenter votre poids: gluten de blé, les haricots, le maïs, les lentilles, le chou-fleur et le chou.
Pour perdre du poids: algues, fruits de mer, le foie, la viande rouge, le chou frisé, les épinards et le brocoli.
Exercices: Pour ce type de sang, l'activité physique et l'exercice régulier est très important pour maintenir une bonne forme. Il est recommandé à tous les types d'activités qui vous font transpirer comme la course, la marche, la natation, le cyclisme, l'haltérophilie, etc.
Sang de type A - Éleveur
Quand les chasseurs-cueilleurs ont mangé leur nourriture, ils ont commencé à se sédentariser. Ces personnes ont des enzymes digestives et les bactéries nécessaires à la digestion des céréales et des herbes que d'autres types de sang n’ont que de manière suffisante.
Quel genre de personne êtes-vous: Alors que tout le monde est en train de paniquer, vous restez calme. Vous êtes responsable, et très organisé. Vous êtes le plus artistiquement orienté et sensible de tous les types de sang, vous avez tendance à la réussite et à la perfection. Vous avez aussi tendance au stress.
Aliments recommandés: Toutes sortes de baies en particulier mûres, bleuets, prunes, pommes, avocat, poires et les pêches. Légumes: brocolis, artichauts, carottes, oignons. Le poisson et le poulet peuvent être mangés modérément: la carpe, le maquereau, le saumon, la truite et le cabillaud. Les protéines nécessaires peuvent être obtenues à partir des noix, des graines, des haricots et du soja, les arachides, les graines de citrouille ainsi que la plupart des pâtes.
Ce qu'il faut éviter: Tous les types de viande autres que le poulet et la dinde, le calamar, le homard, le merlu, les produits laitiers, en particulier le beurre et le fromage, haricots, sucre, la caféine et l'alcool, l'huile de maïs, l'huile de sésame. Ne pas sauter le petit déjeuner.
Pour augmenter votre poids: la viande, les produits laitiers, les haricots, le blé.
Pour perdre du poids: Le soja, les légumes, l'ananas, les huiles végétales.
Exercices: En raison de votre tendance au stress, choisissez quelque chose de reposant, comme le yoga, la méditation ou la marche.
Groupe sanguin B - Nomade
Le groupe sanguin B est apparu quand les gens avec le type de sang 0 se sont déplacés vers l'Himalaya comme des nomades en se nourrissant de viande et de produits laitiers. Les gens modernes de type sanguin B sont spécifiquement orientés vers la viande et les produits laitiers.
Quel genre de personne êtes-vous: Vous avez toujours votre cible en vu. Vous suivez toujours vos propres règles. Vous ne prenez en considération que vos idées, ce qui peut vous faire paraître froid.
Aliments recommandés: La plupart des types de viande en particulierl’ agneau, le mouton, gibier, poisson, légumes, haricots, les fruits, en particulier les bananes, raisins, prunes, ananas, produits laitiers, l'huile d'olive.
Ce qu'il faut éviter: Grains, le sarrasin, le blé, car ils peuvent ralentir votre métabolisme, évitez les tomates, le poulet et les lentilles. Aussi éviter le poulet, le jambon, les arachides, les graines de tournesol, graines de sésame.
Pour augmenter votre poids: maïs, les lentilles, les arachides, les graines de sésame, le sarrasin, le blé.
Pour perdre du poids: légumes verts, la viande, les œufs, le foie.
Exercices: Maintenir un équilibre entre le corps et l'esprit est la clé. Faites des exercices comme le tennis, la randonnée, le vélo etc.
Groupe sanguin AB - Enigma
Le type sanguin AB est le groupe le plus récent, trouvé dans moins de 5% de la population. Le type AB contient les caractéristiques de deux types A et B de sang, et ces gens sont capables de digérer une grande variété d'aliments. Les personnes de ce type de sang devraient être orientées vers la nourriture végétarienne, les fruits de mer et la dinde. La viande rouge doit être consommée seulement occasionnellement.
Quel genre de personne êtes-vous: vous allez d'un extrême à l'autre. Vous êtes un passionné de vos croyances, mais en même temps vous voulez faire plaisir aux autres et de ce fait, vous entrez en conflit avec vous-même. Vous avez tendance à aider les autres. Vous aimez l'art et de la métaphysique.
Aliments recommandés: les légumes, en particulier les oignons, le chou, les pommes de terre. Différents types de glucides et les pâtes. Tous les types de poissons, en particulier le saumon, le thon, les sardines. Agneau, dinde, produits laitiers, les huiles. Fruit : olive, en particulier les cerises, raisins, melons, citrons, figues, noix, arachides.
Ce qu'il faut éviter: Évitez le maïs et le sarrasin. la viande fumée ou salée. Évitez la caféine et l'alcool, surtout lorsque vous êtes stressé. Évitez le beurre, la crème glacée et le lait entier.
Pour augmenter votre poids: viande rouge, les haricots, le maïs, les graines, le sarrasin et de blé.
Pour perdre du poids: fruits de mer, les produits laitiers, les légumes verts, les algues, les ananas.
Exercices: Le yoga et la méditation combinés à la course et le vélo.
