Certaines personnes sautent le petit-déjeuner pensant par là consommer moins, et donc maigrir, ce qui est faux. En effet, sauter le petit-déjeuner reviendrait à causer plus d'anxiété, voire provoquer même un trouble alimentaire . Comment donc maigrir avec le petit-déjeuner ?
1- Manger au réveil. En effet, cela éveillera votre métabolisme, qui commencera par brûler la graisse.
2- Opter pour des aliments sains et naturels tels les fruits, produits laitiers, jus, céréales, pain complet, etc.
3- Le diviser en petits repas, et ce avant la prise du déjeuner. Des céréales au lait la première heure, un fruit l'heure qui suit, un yaourt après deux heures, etc.
4- Boire beaucoup d'eau. Cette dernière vous hydratera et éliminera les toxines dans votre corps. Ainsi votre petit-déjeuner parfait serait composé d'un fruit, d'un yaourt, d'oeufs, de thé, et de d'avoine (céréales)
