Vous êtes fatigué ? Harassé ? Vous avez besoin de vous relaxer, mais vous n'y arrivez pas ? Voilà quelques astuces efficaces pour se relaxer en moins de 5 minutes !
- S'isoler vous permettra de vous éloigner de tout stimulus extérieur comme les bruits, et donc, de pouvoir bien vous relaxer. - Contrôler sa respiration permet de se détendre, et de trouver le bon rythme qui vous siéra.
- Contrôler son stress en se concentrant sur ses manifestations corporelles, et ainsi, se relaxer.
- Visualiser un moment agréable de votre vie, le laisser vous emporter, vous transporter jusqu'aux bras bienveillants d'Orphée.
