Marcher 30 minutes par jour dans un rythme régulier, sinon ascendant, sans se distraire, permet de gagner en longévité, et qui dit longévité, dit bonne santé ! Car en effet, cette demi-heure de marche permet de :
- Prévenir les maladies cardio-vasculaires.
- Réduire le risque de diabète, asthme, et certains cancers.
-Tonifier vos muscles, et équilibrer votre masse.
- Aider à lutter contre l'arthrite, l'ostéoporose, les rhumatismes, etc.
- Sortir de la dépression, et réduire le risque de démence.
- Combattre la graisse en trop et également la cellulite.
- Augmenter le désir et la satisfaction s-e-xuels.
