Comment se préserver des allergies de l’automne

Qu’elles soient dues au pollen, à la poussière, aux acariens ou à d’autres facteurs allergènes, les allergies sont vraiment dures à vivre. Si elles atteignent leur pic au printemps, sachez que bon nombre d’entre elles se déclenchent également à l’automne. Pour s’en prévenir, retrouvez nos conseils à suivre au quotidien pour une saison automnale sans allergies:

 

  • Manger des yaourts: Ceci rétablira l’équilibre si délicat ente bonnes et mauvaises bactéries. Attention toutefois à ne pas consommer de produits laitiers si vous avez le rhume des foins.
  • Manger des pommes, riches en fibres et en antioxydants qui oxygéneront les cellules de votre organisme et combattront les virus.
  • Manger des agrumes riches en vitamine C qui a la propriété d’être un antihistaminique naturel. A défaut de manger quotidiennement des agrumes, il est possible de les remplacer par des compléments alimentaires vendus en pharmacie.
  • Boire au moins deux litres d’eau par jour vous aidera à éliminer les toxines qui saturent votre organisme et affaiblissent vos défenses naturelles.
  • Boire des jus de fruits, frais bien sûr ! Riches en vitamines mais aussi en antioxydants, les fruits dopent votre immunité et vous protègent des agressions extérieures.
  • Faire le plein de magnésium et de zinc en consommant des légumes verts, des noix, des céréales, des fruits secs, des légumineuses, du tofu, des bananes, des fruits de mer...
  • Aérer souvent la maison et utiliser un déshumidificateur pour combattre la prolifération des acariens et de la moisissure.
  • Eviter au maximum les tapis, surtout en laine.
  • Protéger vos yeux avec des lunettes de soleil, hiver comme été. C’est le meilleur moyen d ‘éviter la rhinite allergique.
  • Opter pour du linge de maison anti-allergique et anti-acarien et choisissez des matelas en latex.
  • Prévenir l’apparition d’allergie en effectuant des tests simples et rapides chez un allergologue pour savoir si vous êtes prédisposé(e) ou non aux allergies.