Survenant en général après un effort, la courbature peut durer quelques jours. Malgré qu'elle est douloureuse, la courbature demeure, heureusement, bénigne.
-Éviter de boire thé et café en excès car ils retardent l'évacuation des déchets métaboliques.
-Pas d’alcool car il peut nuire à l’élimination de l’acide lactique.
-Le médicament Sporténine (dans les magasins de sport et en pharmacies) conjugue lincum, Amira et Sarcolacticum afin d’éviter courbatures et crampes, et tout surmenage physique.
Posologie: 1 comprimé à croquer l heure avant l’effort, puis toutes les heures durant celui-ci et juste après (pas plus de 10 par jour).
-Pour limiter l’apparition de courbatures, frictionner son corps avant et après l’effort avec de l’huile d’arnica (au-dessus de 2 ans).
