Le manque de sommeil fait vieillir nos cellules: tous les organes sont touchés, la peau se ride plus vite et se relâche, le système immunitaire est moins réactif, l’hypertension et le diabète augmentent. Voici 2 conseils pour bien dormir:
-Dormir avec un masque:
Le masque permet de faire un noir complet, propice à de longues heures de sommeil non-stop. Et la sensation de son poids, qui appuie sur les paupières, donne au cerveau l’impression que les paupières sont «lourdes» et aide donc à s’endormir. Pour obtenir cet effet, évidemment, il ne faut pas choisir un masque trop léger!
-Se cacher sous les draps:
quand on s'énerve parce que le sommeil ne vient pas ou nous abandonne au milieu de la nuit, on se plonge sous les draps pendant quelques secondes pas plus! En fait, on respire ainsi son propre gaz carbonique, ce qui calme naturellement l’anxiété!
