La kinésiologie est une science qui étudie la relation de nos muscles et de notre esprit. voici dans cet article quelques méthodes de kinésiologie qui amélioreront votre état de santé en général.
Certaines postures de kinésiologie peuvent relaxer l’esprit et les muscles et améliorer la fonction des hémisphères cérébraux.
- Asseyez-vous droit avec vos pieds en face de vous et joignez vos mains comme vous priez, mais formez-les comme si vous teniez une balle de tennis. Tenez la pointe de votre langue et prenez une profonde respiration pour stimuler un bâillement - cela relaxera vos muscles t vous apportera un bien être.
-Si vous passez des heures devant votre ordinateur et que vous souffrez de tension dans le dos, vous pouvez essayer la posture suivante:
- Abaissez le menton sur votre thorax et assurez-vous que vous n'appliquez pas trop de pression pour vous étirer et détendez les muscles de votre cou en l’allongeant.
- Respirez profondément et allez aussi loin que possible. Tenez chaque position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ pour soulager la tension dans votre cou.
Pour améliorer la circulation dans votre lobe frontal, combattre le stress et soulager les émotions négatives:
- Mettez la main sur votre front et une autre sur votre cou et respirez profondément pendant quelques minutes
Pour améliorer la concentration:
étendez votre bras vers l'avant et tirez l'épaule sur votre oreille, puis posez votre bras en avant et concentrez-vous - répéter cet exercice 3-4 fois par jour vous détendra votre esprit et vous concentrera.
Pour éliminer le stress et récupérer votre équilibre émotionnel:
Placez-vous debout et étirez vos bras à l'avant, puis traversez-les comme dans l'image et maintenez-les serrés. Tournez les mains vers le bas après les avoir placés près de votre coffre, puis regardez-les et pressez votre palais avec la langue.
-Maintenez la position pendant 4-5 minutes et respirez profondément pendant le processus.
