Voici les 4 principales raisons pour lesquelles les femmes japonaises ont l'air jeunes et minces.
Thé vert
Une étude de 2006 publiée dans JAMA a révélé que les adultes au Japon qui avaient consommé des quantités plus élevées de thé vert avaient un risque de mortalité réduit et les personnes qui prenaient 5 tasses de thé vert au quotidien avaient 26 pour cent de taux de mortalité plus faibles.
Petites portions
La taille de votre portion est d'une grande importance, et de petites portions vous aideront à perdre du poids, car elles vous aideront à manger moins.
Ne pas manger en marchant
Ils mangent lentement, ce qui est également aidé par l'utilisation de baguettes, de sorte que leur ventre a plus de temps pour traiter la nourriture, et le cerveau obtient le signal qu'il est rassasié.
Arts martiaux
De nombreuses personnes au Japon pratiquent une forme d'art martial, comme le judo, le karaté et l'aïkido, qui améliorent la santé cardiaque et la flexibilité musculaire, augmentent l'endurance, renforcent la force musculaire, ralentissent le vieillissement et aident à perdre du poids.
