Les carences en vitamines sont parfois difficiles à détecter, mais certaines se voient directement sur le visage.
Les yeux bouffis et gonflés :
en dehors d’une pathologie connue, ceci est le signe d’une carence en iode. Pensez à consommer des aliments iodés tel que les canneberges, le yaourt, le varech, les pommes de terre, les fraises et les haricots de mer sont toutes les grandes sources d'iode.
Une peau trop foncée ou pâle :
ceci peut signifier une carence en vitamine B12.Il faut dans ce cas consommer des viandes rouges.
les lèvres pâle : ceci est du au manque de fer ou une anémie.
Des gencives qui saignent : C’est une carence en de vitamine C .
Des cheveux secs :
manque de vitamine B7 ou biotine, pour remédier à cela, mangez des fruits de mers, des légumes secs, du poisson, de la viande et des champignons.
