L’épuisement émotionnel ou psychologique est le sujet de nos jours. La plupart des personnes souffrent de cet état chronique qui les affaiblit physiquement et mentalement.
On peut dire que cette situation est le résultat des « trop »et de « peu »:
- Trop de décisions, trop de pensées intrusives, trop de travail, d’obligations, d’interruptions, d’angoisses, des exigences personnelles et d’un stress continu…
- Peu de temps, de qualité, peu d’heures de sommeil, peu de calme intérieur…
Chacun de nous a connu cette sensation de fatigue un jour ou l’autre, elle est la conséquence de l’affectation de plusieurs tâches et activités qui nous dépassent. Alors on peut dire que parfois, il suffit d’une seule goutte de plus pour remplir le verre et atteindre la limite de nos forces.
Voici les signes de l’épuisement émotionnel :
- La perte d’appétit.
- La baisse du niveau de motivation.
- Le risque d’une dépression nerveuse.
- Un manque de zèle pour la vie.
- Des niveaux de tolérance très bas aux situations stressantes dans la vie.
- Un sommeil agité.
- une attitude mentale défaitiste.
- un sommeil agité.
- La sensation de fatigue chronique.
- Le manque de créativité et d’imagination.
- l’’incapacité de se concentrer sur votre travail.
