Les bananes sont riches en amidon résistant qui stimule activement la perte de poids, car elle se dirige directement dans le gros intestin.
Les bactéries le transforment en acides gras à chaîne courte qui alimentent les cellules et soutiennent la santé du tractus gastro-intestinal.
La méthode ne limite pas le nombre de bananes que vous devez manger, afin que vous puissiez manger autant que vous avez besoin pour tenir le coup au maximum.
La règle 80/20 des Japonais est vraiment saine et bénéfique. Cela vous aide à ne pas surcharger l'estomac avec de la nourriture, car ils ne mangent que 80% de la portion servie et laissent les 20% restants. Pour stimuler le métabolisme, vous devriez boire un verre d'eau chaude le matin, attendre une heure, puis manger la banane. Si vous n'êtes pas plein, consommez une autre banane après 20 minutes.
Vous pouvez manger n'importe quoi pour le déjeuner et le dîner, mais assurez-vous que vos collations entre ces repas soient uniquement des fruits.
