Le déséquilibre dans le corps se voit souvent de l'extérieur, de sorte que vous pourriez rencontrer de nombreux problèmes de peau.
Voici les 5 signes les plus communs visibles sur le visage qui indiquent des carences en vitamines et en minéraux:
Saignement des gencives
La carence en vitamine C entraîne souvent des saignements de gencives, ainsi que des saignements de nez et des articulations gonflées.
Vous devriez consommer: Goyave, brocolis, poivrons rouges, cynorhodon, kiwis et fraises.
Lèvres pâles
Les lèvres pâles sont un symptôme commun de la carence en fer. De nombreuses personnes souffrent d'anémie et de fatigue en raison du manque de fer dans le corps.
Peau extrêmement pâle
Si votre peau est extrêmement pâle, votre corps manque de vitamine B12. D'autres symptômes de cette déficience comprennent les problèmes de peau et la fatigue.
Vous devriez consommer des suppléments de vitamine B12, des œufs et / ou des fromages en forme de présure, du fromage de chèvre….
Yeux gonflés
Les yeux gonflés indiquent parfois un sommeil insuffisant mais réduit également les taux d'iode. Vous devez éviter ou limiter l'apport de sel de table, car il n'est pas facilement assimilé par l’organisme.
Vous devriez consommer desalgues alimentaires ou le kéfir et les haricots.
Cheveux secs
Si vos cheveux sont devenus fragiles et secs, et que vous avez trop de pellicules sur le cuir chevelu, vous avez sûrement une carence en biotine ou en vitamine B7, ce qui pourrait résulter de l'utilisation d'antibiotiques.
