Votre visage révèle beaucoup de choses sur l’état interne de votre corps.Voici les 5 symptômes les plus courants de carence en vitamines et que vous pouvez lire sur votre visage :
1 – Un teint pâle :
Le manque de vitamine B12 rend le visage pâle. Si votre visage devient donc de plus en plus pâle chaque jour, vérifiez votre langue, si cette dernière est lisse, vous souffrez certainement d’une carence en vitamine B12.
D'autres symptômes de cette carence incluent la fatigue et la perte de mémoire. Dans ces cas, vous devriez consommer plus de volailles biologiques, de viandes grillées et de poissons sauvages.
2 – Des yeux gonflés :
Des jambes et des yeux gonflés sont les symptômes d'un manque d'iode dans le corps. D'autres signes incluent un gain de poids rapide, des ongles cassants et une peau sèche. Dans le cas d'une carence en iode, vous devrez consommer du sel, des poissons d'eau de mer, des algues et des légumes de mer.
3 – des gencives douloureuses ou saignantes :
Vos gencives deviennent douloureuses et des saignantes dans le cas d’une carence en vitamine C. Cette vitamine est cruciale pour la santé globale, sa carence conduit à de nombreux maux et problèmes de santé, y compris des douleurs musculaires, et même le scorbut. Vous devriez consommer des aliments riches en vitamines, tels que les baies, les agrumes, la mangue, le cantaloup, la pastèque, le kiwi, la papaye et les poivrons rouges.
4 – Des problèmes de cheveux :
Si vos cheveux semblent sans vie, sec, cassant, et que vous avez des pellicules, votre corps pourrait manquer de vitamine B7 (biotine). Cela est souvent le résultat de l'utilisation d'un grand nombre d'antibiotiques qui détruisent les bactéries intestinales qui synthétisent la biotine. Dans ces cas, vous devriez consommer des aliments riches en vitamines, comme les jaunes d'œufs, les champignons, et le chou-fleur.
5 – Des lèvres pâles :
Si vos gencives et vos lèvres sont pâles, vous souffrez surement d’une carence en fer. Pour y remédier, vous devriez consommer de la viande rouge, des haricots secs, du poisson et des épinards.
