Si vous faites les mêmes smoothies pour le petit déjeuner tous les matins, il est temps de commencer quelque chose de nouveau. Ces 15 ingrédients de smoothie ont non seulement un bon goût, mais ils sont bons pour votre santé ! Ils vont vous donner plus d'énergie, de vitalité, plus de vitamines, de minéraux et phyto-nutriments essentiels.
Graines de lin : 1 c. à s. pour 3-4 tasses
Cette puissante petite graine inhibe les effets du diabète de type 2. Elles sont également bonnes pour le côlon.
Graines de Chia : 1 c. à s. pour 3-4 tasses
Les graines de chia renforcent le système immunitaire. Elles sont riches en antioxydants, et aident à combattre la graisse du ventre.
Graines de chanvre: 1 c. à s. pour 3-4 tasses
Pour guérir la dépression et l'anxiété. C’est également une source d'oméga-3.
Poudre de Moringa : 1-2 c. à s. pour 3-4 tasses
Elle contribue à améliorer la digestion, nourrit et guérit le système nerveux, agit comme anti-inflammatoire et réduit le risque de cancer.
Poudre de spiruline : 1-2 c. à s. pour 3-4 tasses
La Spiruline contient 65% de protéines et d'acides aminés, y compris l'acide gamma-linolénique qui est un anti-inflammatoire incroyable. Elle contient 10 fois plus de bêta-carotène que les carottes, et est l'une des plus grandes sources naturelles de B12.
Aloe Vera : 1 c. à s. pour 3-4 tasses (à consommer uniquement 1 fois par semaine )
L’aloe vera est très alcalin aident à la digestion et décomposent les amidons, les sucres et les graisses!
Jus de grenade : 1/2 tasse pour 3-4 tasses.
Le jus de grenade est incroyablement nutritif et riche en antioxydants.
