il est important de faire quelques séries d’exercices pour exercer vos muscles oculaires et maintenir la santé de vos yeux.
Voici des exercices que vous pouvez faire :
1. Rouler les yeux de manière circulaire : Roulez lentement vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans l’autre sens. Chaque cercle effectué avec les yeux doit durer au moins 3 secondes. Reposez vos yeux quelques secondes, puis recommencer cet exercice une dizaine de fois.
2. Fixez loin à votre droite : Fixez votre regard loin devant vous vers la droite pendant 5 secondes, puis faites la même chose du côté gauche. Reposez vos yeux quelques secondes, puis recommencez l’exercice cinq fois.
3. Exercice du stylo : Fixez la pointe d’un stylo pendant 5 secondes, puis fixez votre regard sur un objet plus lointain. Faites plusieurs aller-retour avec le regard entre la pointe du stylo et l’objet éloigné. Plus l’objet sera loin, plus cet exercice sera bénéfique.
4. Regardez loin devant vous : Fixez votre regard loin devant vous pendant 5 secondes, puis regardez le plus près de vous que possible pendant 5 autres secondes.
