Ces ballonnements peuvent avoir plusieurs causes et leurs remèdes sont simples et naturels:
Faible apport en eau : La quantité quotidienne recommandée de l'eau est 6-8 verres, si vous buvez moins que ça pendant toute la journée, votre corps commence à utiliser ses liquides et peut causer la rétention d'eau et les ballonnements.
La constipation : Due à un apport insuffisant en fibres ce qui signifie que vous devez ajouter des fibres dans votre alimentation. Consommez fibre progressivement, pour ne pas aggraver le problème. Utilisez du pain de grains entiers au lieu de pain blanc, boire beaucoup de smoothies et manger plus de baies.
Le stress : Apprenez à vous relaxer
Manger trop vite : Il est aussi très important de manger en petites bouchées.
Alimentation trop riche en glucides : Remplacer le sucre avec des légumes et des fruits.
