La notion de désintoxication ne devrait pas vous effrayer, car si elle est bien faite, elle signifie que le régime alimentaire est riche en aliments entiers. Vous préparez votre corps pour un mode de vie plus sain et plus naturel en éliminant les arômes artificiels et les substances chimiques de votre régime alimentaire.
La désintoxication peut vous aider à perdre les kilos de trop, traiter l'acné et autres problèmes de peau.
Voici un plan de régime de 3 jours approuvé par le Dr Oz pour désintoxiquer et nettoyer votre organisme.
Jour 1 :
Commencez la journée 1 thé vert, 1 tranche de citron et 1 cuillère à café de Stevia.
Votre boisson petit-déjeuner devrait être composé de:
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 tasse de framboises
- 1 banane
- ¼ tasse d'épinards
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 2 cuillères à café de jus de citron
- Ajoutez des compléments de multivitamines et de probiotiques.
Pour le déjeuner préparez une boisson à base de :
- 4 branches de céleri
- 1 concombre
- 1 tasse de feuilles de chou frisé
- ½ pomme verte
- ½ citron vert
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- ½ tasse de lait d'amande
- 1 tasse d'ananas
Complémenté de multivitamines et d'oméga 3.
Pour une collation prendre votre boisson préférée à nouveau et terminer la journée avec un bain detox. Ajoutez à votre bain 2 tasses et demi de sel d'Epsom et 10 gouttes d'huile de lavande.
Jour 2 :
Commencez la journée avec le même thé de désintoxication du matin du premier jour.
Continuer avec la boisson du petit déjeuner, suivie de complément en multivitamines et en probiotiques.
Pour le déjeuner, prendre la même boisson que la veille accompagnée de compléments en multivitamines et en oméga 3.
Continuez avec une boisson de dîner et terminer la journée avec le bain detox.
La boisson du dîner se compose de :
- ½ mangue
- 1 tasse de bleuets
- 1 et ½ eau de noix de coco
- 1 tasse de chou
- 1 cuillère à soupe de citron
- ¼ de cuillère à café de poivre de Cayenne
- 1 cuillère à café de graines de lin
Jour 3 :
Commencez le dernier jour du régime de désintoxication avec le thé de désintoxication du matin et la boisson du petit déjeuner suivie par des suppléments de multivitamines et de probiotiques.
Ensuite, prenez votre boisson de déjeuner et une collation avec votre boisson préférée.
Le soir, prendre la boisson du dîner.
Terminer le régime de désintoxication de 3 jours avec le bain détox et se détendre.
