Le principe de ces aliments est simple : plus vous en mangez, plus vous brûlez des calories ! Pour les digérer, notre organisme dépense plus de calories que ces aliments n'en contiennent.
- Les fruits: pomme, orange, mandarine, pamplemousse, citron, framboise, fraise, ananas, melon, pastèque, mangue, mûre, tomate, abricot, prune, pêche, kiwi…
- Les légumes: chou, épinards, haricots verts, endive, poivron, artichaut, chou-fleur, concombre, aubergine, carotte, céleri, blette, champignon, courge, fenouil, courgette, navet, oignon, laitue, poireau, radis, betterave, brocoli…
Ces aliments permet de perdre du poids et de nous apporter de précieuses vitamines.
N'oublions pas que nous devons également avoir un apport suffisant de lipides, de glucides et de protéines.
