Notre alimentation contient beaucoup trop de sucres et les experts sont tous d'accord sur le sujet. C'est d'ailleurs à cause de ça que l'obésité frappe partout dans le monde. Certains régimes, en visant à réduire cet apport, bannissent totalement les fruits de notre alimentation. Pourtant, les sucres des fruits ne provoque aucun effet néfaste sur notre organisme, et la quantité importe peu. La consommation de fruits favoriserait même une baisse de poids et une diminution des risques de maladies associées à l'obésité.
Les fruits sont également source de fibres et d'antioxydants, et les fibres du fruit ralentissent l'absorption du sucre des fruits, le fructose.Les fruits sont bénéfiques pour la santé et il s'agit de les intégrer à notre alimentation quotidienne.
