Nous expliquerons comment le manque de sommeil affecte négativement notre cerveau, notre système immunitaire, nos hormones, notre cœur, nos muscles, notre vision et même notre appétit.
Cerveau
Notre cerveau dépend évidemment d'une bonne nuit de repos. Le manque de sommeil sévère ou chronique peut entraîner des sautes d'humeur, une mauvaise gestion du stress, une difficulté à se concentrer et à prendre des décisions, et une mauvaise mémoire.
Système immunitaire
La principale ligne de défense de notre corps est le système immunitaire - et nous réduisons son efficacité en ne dormant pas assez.
Cœur
Le manque de sommeil met stresse notre système cardiovasculaire qui, à son tour, déstabilise notre tension artérielle.
Lorsque notre tension artérielle est perturbée, les vaisseaux sanguins responsables du transport du sang deviennent plus étroits.
Muscles
Une mauvaise coordination et une faiblesse musculaire sont des symptômes courants du manque de sommeil.
Vision
L'apparence de nos yeux peut indiquer un manque de sommeil. Les cernes et les poches sous les yeux sont monnaie courante lorsque nous manquons de sommeil.
Appétit
Les mauvaises habitudes de sommeil affectent également la façon dont nous mangeons. Certaines personnes se sentent moins affamées.
